SOUL.BODY.COMMUNICATION. SOBOCO - mit Anne Heydenreich

PODCASTFOLGE 14: SOBOCO COACHING-ÜBUNG "DIE PYRAMIDE"

In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, wie die SOBOCO Coaching Übung "Die Pyramide" funktioniert.
Du kannst dir diese Podcastfolge auch auf dem SOBOCO YOUTUBE KANAL anschauen.
 
Die Übung ist für dich geeignet wenn du:
 
- herausfinden willst, was du tun kannst, um Ziele zu erreichen
- deine Vorsätze in Taten umsetzen willst
- nicht weisst, warum du dir selbst im Weg stehst
- du immer wieder prokrastinierst und selbst-sabotierst
- Schwierigkeiten hast, herauszufinden, was du überhaupt willst
- dich nicht entscheiden kannst
 
Wenn du deinem Nervensystem helfen möchtest, sich selbst zu regulieren, kannst du gerne meine kostenlose Atemübung machen: gehe dafür einfach auf die Homepage und höre sie dir dort an.
 
Die PDF zu der Coaching Übung "Die Pyramide" findest du ebenfalls auf der SOBOCO Homepage.
 
👉🏼Lade sie runter
👉🏼drucke sie dir aus
👉🏼mache die Übung (Übungsanleitung in diesem Video)
👉🏼hänge dir zur Erinnerung die ausgefüllte Pyramide überall auf, wo du sie sehen kannst, bis du dein Ziel erreicht hast 
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www.soboco-anneheydenreich.de
 
Das SOBOCO JOURNAL erscheint Juni 2024 🥰

Was du für deinen gesunden Schlaf tun kannst

In der SOBOCO Podcast Folge 13 erkläre ich dir, warum ein gesunder Schlaf wichtig ist und was du tun kannst, damit du gut einschlafen kannst. Ich erkläre dir drei Übungen, die du auch ohne Vorkenntnisse ganz leicht anwenden kannst und dadurch dein ganzes Nervensystem im Schlaf ausreichend regenerieren kann.

Wie du Willenskraft entwickelst

Gesundheit entsteht und besteht durch die vielen kleinen guten Entscheidungen mitten im Alltag.
 
Es sind viele kleine Entscheidungen, die wir zugunsten unserer körperlichen, seelischen, und psychischen Gesundheit treffen. 
 
Diese Entscheidungen bedeuten vor allem, sich GEGEN etwas zu entscheiden.
 
Gegen die Gewohnheit, gegen die Bequemlichkeit und in gewissem Sinne auch gegen Sicherheit.
 
Sicherheit ist ein Konzept, das die Zukunft vorhersehbar und kontrollierbar machen soll. 
 
Die Zukunft ist aber nie vorhersehbar und kontrollierbar. 
Irgend etwas in uns weiss das auch ganz genau.
 
Wenn du Willensstärke trainierst wie einen Muskel, schwindet diese Sucht nach Sicherheit, Gewohnheit und Bequemlichkeit und wird ersetzt durch Verbundenheit, Lebendigkeit, Kreativität, Produktivität und eine tiefe, stille Freude am Sein.
 
Willensstärke zu trainieren ist viel schwerer als einen körperlichen Muskel zu trainieren. Willensstärke ist sinnbildlich der Muskel,  der durch Standhaftigkeit entwickelt wird.
 
Willensstärke ist das Resultat eines kontinuierlichen Trainings mitten im Alltag.
 
Hör gerne mal rein - ich stelle dir eine alltagstaugliche Struktur vor, die dich mehr Willenskraft entwickeln lässt.

Vollständigkeit und das Vedische Lebensrad

In dieser Folge geht es um Vollständigkeit. Wir alle haben die Sehnsucht, uns vollständig, ganz, heil zu fühlen. Wir suchen im außen nach dieser Energie die uns vollständig fühlen lässt. Dagegen ist auch gar nichts einzuwenden, das einzige Problem damit ist, dass es uns abhängig macht. In uns liegen so viele verborgene Kräfte, die uns diese Vollständigkeit schenken. Hör gerne mal in die Folge rein.

Deine Energie ist deine wichtigste Währung

Deine Energie ist deine wichtigste Währung - denn was nutzt es Dir, Dinge anzuhäufen, wenn Du nicht genügend Energie hast, sie auch zu geniessen?

Über Identifikation

Alles was du in deiner äußeren Welt machst ist eine absolute Konsequenz dessen was in dir geschieht. 
Die äußeren Umstände lassen sich über die inneren Umstände verändern. Was sind diese innere Umstände ganz konkret?
Es ist das, womit du dich identifizierst. Um diese Identifikation - dieses Neurologische Programm - aufrecht zu erhalten, brauchst du Glaubenssätze und Überzeugungen, die diese Identifikation jeden Morgen auf ein neues bestätigen. Wenn diese Identifikation für Dich das einzige ist, was dir Sicherheit schenkt, wirst du diese Identifikation verteidigen wie ein Hund seinen Knochen verteidigt: du fütterst unbewusst Angst und Mistrauen. 👉🏻 Wenn du beginnst, diese Identifikation sanft und achtsam auszudehnen und weitere Bereiche deines Seins ent-deckst, ist es nicht mehr ganz so schlimm, wenn du mal unfreundlich beurteilt wirst oder missverstanden wirst. Du kannst dich dann mit einer weiteren Kraftquelle in dir und um dich herum verbinden. Yoga schenkt dir genau das: Erfahrungen mit einer Kraftquelle in dir, die unabhängig davon ist, was du in der Vergangenheit erlebt hast oder möglicherweise in der Zukunft geschieht. Die Methoden des riesigen Yogasystems, die hierfür am besten geeignet sind, sind Meditation und Mantrapraxis. 

Über Innere Kind Arbeit

Innere Kind Arbeit ist deswegen so wichtig, weil dort unsere ganzen Glaubenssätze und vor allem unsere Lebensenergie aus dysfunktionalen Mustern befreit werden kann. In dieser Podcastfolge geht es um einen kritischen Blick auf die Innere Kind Arbeit und den Stellenwert, den diese Arbeit aus meiner Sicht hat.

Über Emotionen

Jeder Gedanke, den du denkst, erzeugt eine Reaktion in deinem Körper und diese Reaktion erzeugt eine emotionale Antwort. Also ja, es ist absolut möglich, über deinen mind kraftvoll für deinen Körper zu sorgen und ihn zu revitalisieren. Der Umgang mit Emotionen ist gleichzusetzen mit dem Umgang mit Energien. Denn eine E-Motion ist Energy in Motion - Energie in Bewegung. Das heisst in anderen Worten, dass wir die Natur der Emotionen stören, wenn wir sie festhalten oder wegdrücken wollen anstatt sie durch uns durch bewegen zu lassen. Dieses durch einen durch bewegen lassen kannst du lernen, unter anderem in meinem SOBOCO TRAINING. Mehr Infos findest du auf meiner Homepage www.soboco-yoga.de und auf meiner Instagram-Seite

Die zwei groessten inneren Kraftquellen

In diesem Podcast geht es um die zwei grössten Kraftquellen für ein gutes Mindset: Dankbarkeit und Vergebung. 

Deine Energie . deine wichtigste Währung

In diesem Podcast geht es um die wichtigste Währung, die du hast: deine Energie. Wie du mit deiner Energie haushalten kannst, erfährst du in dieser Folge. Folge mir gerne auch auf Instagram unter soboco_anne.heydenreich . Viel Freude beim Lauschen!